El poder de la reflexología y los aceites esenciales

La sumatoria entre los aromas de las plantas y la energía dan como resultado un balance mental y físico que impactan en el estado de ánimo y en la productividad del día a día. Un evento para potenciar el bienestar en cuarentena.

En estos tiempos y por la situación que atraviesa el mundo es normal sentirse bloqueado energética y emocionalmente algunos días. Una sensación que no solo puede estar afectando la salud sino las relaciones a nivel laboral, social y personal sin que muchos lo noten. Lograr superar esos episodios es más sencillo de lo que parece, una buena opción es a través de la reflexología que ayuda a reestablecer la salud mental y física de una forma natural.

La reflexología se enfoca en el bienestar general y no en el alivio localizado o sintomático como muchos piensan.  Tiene como objetivo despejar cualquier bloqueo de energía en el cuerpo y liberar las emociones negativas reprimidas para promover salud y curación. Es una terapia mediante la cual se masajea y aplica presión moderada sobre los puntos reflejos del cuerpo que se encuentran en los pies, las manos, la cara y las orejas con el fin de relajar la mente y el cuerpo, tratar algunas dolencias y malestares y en algunos casos complementar los tratamientos médicos de algunas enfermedades.  Una técnica completamente natural que se puede llevar a cabo en casa. 

Por su parte, los aceites esenciales, son potentes extractos de plantas que permiten recuperar la vitalidad natural. Utilizar aceites puros y 100% naturales es terapéutico. Los aceites esenciales son el alma de la planta que, a través del olfato y el tacto (la piel), son capaces de transportar la energía vital a todo el organismo.

Beneficios de unir los aromas y la potente energía de la reflexología

Combinar el poder curativo de las plantas a través de los aceites esenciales, con el conocimiento y fuerza que tiene la reflexología es una excelente decisión para tener una vida sana, y atraer buena energía, las dos son diferentes opciones, pero ambas se complementan y logran resultados increíbles. Ana María Henao y su amplia experiencia en el tema en reflexología, la hacen ser una facilitadora de bienestar logrando devolver a las personas al equilibrio natural. Por su parte, los aceites esenciales son mucho más que aromas agradables, estos poderosos extractos botánicos permiten conocer el poder que tiene lo natural y los secretos que la naturaleza ha guardado por años, generando un bienestar físico y emocional increíble.

Recomendaciones de aceites esenciales para utilizar en casa y mezclarlos con reflexología

Cada terapia de reflexología es diferente y en cada una el aceite esencial elegido es distinto, siempre habrá un aceite o combinación de aceites indicados para cada momento y estado de ánimo. Pero, Ana y la compañía Young Living, empresa líder mundial en ofrecer productos de la más alta calidad de aceites esenciales, coinciden en que para ayudar a la digestión se recomienda usar: Menta, Thieves y Limón; para aliviar el estrés, despejar la mente y mejorar el estado de ánimo, se usan: Lavanda, RC, Peace and Calming y Joy; y para los dolores musculares los recomendados son Wintergreen,  Panaway y Menta.

De igual forma se recomienda para este tipo de terapias usar los aceites de su elección. Como resultado la energía vital empieza a fluir y cambia, muchas angustias se disipan, muchas preocupaciones se esfuman, y lo más importante se transmite paz.

El evento

Young Living, empresa  líder mundial en ofrecer productos de la más alta calidad de aceites esenciales, de la mano de Ana María Henao experta en reflexología, buscan mostrar el mágico poder de estas dos terapias que ayudan al cuerpo a reestablecer la salud mental y física de una forma natural. El evento que brindará información especializada sobre reflexología y aceites esenciales será mañana jueves 13 de agosto, a las 6 de la tarde, de manera virtual. Los interesados en participar del encuentro, sólo deberán consultar las redes sociales de Young Living.

(FUENTE: elespectador.com)

¿Tienes estrés o ansiedad? Combina meditación con hipnosis

La atención plena es un tipo de meditación que implica centrar la atención en la conciencia del momento presente. Sus beneficios son enormes, pero no todas las personas son capaces de practicar con la constancia necesaria.

El investigador Gary Elkins, director del Laboratorio Mente-Cuerpo en la Universidad Baylor, ha creado un método que utiliza sesiones breves de hipnosis para conseguir los efectos de la atención plena. Estas sesiones incluyen visualizaciones guiadas, relajación y sugestiones orientadas a la reducción de los síntomas de estrés agudo y ansiedad.

"Combinar la atención plena y la hipnoterapia en una sola sesión es una intervención novedosa que puede ser igual o mejor que los tratamientos existentes [contra el estrés], con la ventaja de ser más eficaz en el tiempo, menos desalentadora y más fácil de usar", dijo. "Esta podría ser una opción valiosa para tratar la ansiedad y la reducción del estrés".

8 HORAS DE APRENDIZAJE PARA UN TRATAMIENTO EFICAZ DEL ESTRÉS

El doctor Elkins señala que la atención plena (mindfulness) es un tratamiento eficaz para reducir el estrés y la ansiedad, pero su aprendizaje requiere al menos de ocho sesiones semanales de dos horas cada una, más un retiro de ocho o más horas. En total, 24 horas. En cambio, la "hipnoterapia consciente" puede aprenderse fácilmente en 8 horas y podría difundirse ampliamente como nueva e innovadora terapia mente-cuerpo, afirma el doctor Elkins.

El estudio, que ha sido publicado en International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, se realizó con 42 personas que sufrían un nivel alto de estrés. La mitad (21 personas) participó en una sesión de una hora, durante 8 semanas, que incluyó hipnosis y sugerencias para alcanzar el estado de atención plena.

Los participantes recibieron, además, grabaciones de 20 minutos de audio para realizar diariamente autohipnosis en casa. La otra mitad del grupo no recibió ningún tratamiento y se utilizó como control.

En las sesiones semanales se ofreció a los pacientes indicaciones para favorecer la conciencia del momento presente, la conciencia sin prejuicios de los cinco sentidos, la conciencia sin prejuicios de los pensamientos y sentimientos, la compasión por uno mismo y los demás, la conciencia de los valores personales y el significado de la vida, y la transición a la práctica a largo plazo de la hipnoterapia consciente.

GRAN DISMINUCIÓN DEL ESTRÉS

Al final del estudio, los pacientes manifestaron una gran disminución del nivel de estrés y un aumento significativo de la atención plena.

La mayoría estaba muy satisfecha con la cantidad de sesiones, la facilidad de la práctica en el hogar y la claridad del contenido. El participante promedio practicó casi todos los días, y la satisfacción general con la intervención fue de 8.9 en una escala de 10.

En comparación, aquellos que no participaron en la intervención no informaron diferencias significativas entre el nivel de estrés previo y posterior al estudio.

Referencia científica:

Gary R. Elkins et al. Mindful Hypnotherapy to Reduce Stress and Increase Mindfulness: A Randomized Controlled Pilot Study. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.

(FUENTE: cuerpomente.com)

Consejos para relajar la mente en momentos de caos

“En ese momento que detectamos el caos es probable que sintamos emociones en el cuerpo de esas que oprimen el pecho, la respiración aumenta, los pensamientos se alborotan. Vemos caos y lo interpretamos como problema y esa interpretación suele dejarnos en un rol de víctima. Cuando etiquetamos una situación como ´caótica´ la mente comienza a volar, aparecen preocupaciones, recuerdos del pasado, experiencias traumáticas de otras épocas. Y también entran los pensamientos acerca del futuro, esos que nos generan muchísima ansiedad porque nos llevan a un lugar incierto y desconocido”, le explica a Clarín Natalia Fernández, Coach Ontológico Profesional especializada en el Entrenamiento del Ser.

“El caos no es eterno”

En general, el caos aparece cuando se necesita un cambio en alguna situación material o emocional en nuestras vidas. Si bien estas crisis generan angustia, es interesante poder analizarlo como una gran oportunidad de modificar aquellas situaciones que nos molestan o nos causan displacer.

“Es muy importante la actitud con la que enfrentamos esa situación porque de nuestra actitud y de nuestra intención dependerá el resultado o cómo transitemos el camino. Es trascendente comprender que el caos no es eterno, que es pasajero y que viene a enseñarnos y a movernos de nuestra zona de confort aceptando que si nos está sucediendo es porque estamos preparados para transitarlo. También podemos aceptar encontrar el orden dentro del desorden para ir transitándolo de una manera que nos genere menos angustia”, sostiene Mariana Caballero, especialista en Terapias de Sanación Energética.

El desafío es poder ser conscientes de lo que estamos atravesando y lograr una introspección que nos permita evaluar de qué manera atravesamos el caos, cómo lo estamos viviendo e interpretando, en qué grado nos afecta, si podemos solicitar ayuda externa y qué acciones podemos tomar para superarlo de manera airosa, siempre teniendo en cuenta que ese acontecimiento se instaló en nuestras vidas para dejarnos alguna enseñanza.

¿Qué es el caos para mí? ¿Cómo vivo el caos en mi vida cotidiana?¿Qué situaciones implican caos para mí? son algunas de las preguntas que podemos hacernos en esos momentos de crisis.

“Darme cuenta si cuando aparece el caos yo lo vivo de manera negativa, si solo hablo del caos, de eso que apareció y siento que no puedo hacer nada, que me paraliza, me da miedo, angustia e impotencia. Entonces, puedo tomar dos caminos: quedarme en ese rol pasivo de ver caos y no hacer nada y sentirme víctima de él. O tomar un rol más activo. Puedo pensar que vivimos en constante cambio social, personal, laboral y el caos es parte de ese cambio en el que estamos y que, por lo tanto, podemos tomarlo como algo positivo. Yo creo que el caos hay que verlo y reconocerlo, ver qué es lo que me trae a mi vida”, dice Fernández.

¿Qué hacer?

Una vez que logramos identificar el problema y comprender cómo esa situación invade nuestro bienestar físico y emocional podemos poner en práctica ciertos recursos.

“Una gran herramienta para estos momentos es la respiración consciente: sentarse en una posición cómoda e inhalar lenta y profundamente por la nariz, imaginando que el aire que entra es luz blanca que limpia y oxigena mis emociones y mis pensamientos, exhalando por la boca despidiendo todo lo que está estancado en mí provocando enojos o bloqueos emocionales. Practicar yoga también es una buena herramienta porque nos ayuda a conectar con el cuerpo y con la respiración. Practicar algunos Mantras (repetición de alguna oración) que nos ayuda a reenfocarnos. Las terapias energéticas son de gran ayuda en estos momentos (por ejemplo el reiki) al igual que las terapias holísticas donde no se va tanto a lo mental, sino que van enfocadas en armonizar nuestros centros de energía para acompañar y ayudar a soltar el control, el cambio de creencias y encontrar la armonía y la calma, tan necesarias en estos días”, sugiere Caballero.

Fernández recomienda una serie de actividades que considera muy útiles a la hora de enfrentarse al caos.

- Buscar un libro que te guste mucho y que te de placer leer. 

 - Escuchar la música que nos conecta con la alegría y que hace que nos den ganas de bailar, cantar o saltar.

 - Aprovechar la creatividad mediante la escritura, la pintura o la fotografía, entre otras actividades.

-Tomar clases de Meditación o un curso de Mindfulness.

“Es importante que cada persona encuentre su manera de canalizar por dónde sacar las emociones que les genera caos. Desde actividad física, hacer listas, pedir ayuda a un profesional para ordenar sus ideas. Cada persona encontrará las respuestas en su interior porque cada momento de caos vendrá con una intensidad de emociones diferentes. Lo más importante no es qué hacer, sino darnos cuenta de que es momento de hacer algo para salir de ese estado y tomar la decisión de hacerlo”, finaliza Fernández.

(FUENTE: clarin.com)

Experimenta la hipnosis erótica con tu pareja

Dicen que el órgano más erótico es la mente y que el sexo, sobre todo para las mujeres, va más allá de lo físico. Por eso, la hipnosis, por su capacidad de guiar la mente, parece ser el mejor atajo para usar en pareja y lograr en conjunto, tanto placer como el que ambos imaginaron. Hipnosis de pareja, le llaman los profesionales en la materia.

“Es el hombre, en la mayoría de los casos, el que aprende a hipnotizar a su pareja. Y suele hacerlo a pedido de las mujeres, quienes prefieren recibir el placer primero”, aclara a Univision Trends Luis Zevallos, conferencista e hipnotizador profesional que le enseña al hombre cómo lograr que su pareja responda a ciertos estímulos como la voz, palabras o energía, “para liberarla del estrés en un día difícil, darle orgasmos múltiples o cumplir sus fantasías sexuales más íntimas”.

Imagine la siguiente escena. Su pareja llega a casa, se siente tensa, fastidiada. Lo nota y le dice: “¿Te puedo dar una mano?”- Sí, le contesta. Empieza la hipnosis para ella. “En un momento voy a darte la mano, y ya sabes qué pasa cuando te doy la mano así, ¿verdad?”. Usted continúa el juego sexual.

“Y con cada segundo, vas a ir más profundo, cada palabra que diga se va a sentir muy bien”. Es aquí donde empiezan los estímulos más directos. “A partir de ahora cada vez que diga “te amo” vas a sentir esto” o “vas a creer que yo soy un completo extraño, acabamos de conocernos y tú me deseas ya, ahora”. Su pareja empieza a ser parte de una fantasía que gusta, atrae y los complementa.

Para el experto Luis Zevallos, fantasías sexuales como hacer el amor con un desconocido, se logran en un terreno sano, sin exponerse a las consecuencias de hacerlas en la vida real, siendo infieles. Con la hipnosis en pareja, ambos desarrollan su propia creatividad, negocian fantasías o placeres, sin juzgarse. En este caso, el hombre saca provecho de ellas convirtiéndose en ese amante desconocido que pudo poner en peligro su relación.

Todos podemos hacerlo

La hipnosis es tremenda herramienta para entrenar al cuerpo. Por eso hay muchas personalidades, entre actores, deportistas o científicos que trabajan o han trabajado con hipnotistas. Desde Orlando Bloom, Tiger Woods, hasta Einstein. Todos podemos aprender a hipnotizar y evocar el uso artístico de la sugestión para el terreno personal, de pareja o sexual. ¡Nos tarda solo entre 1 a 2 días aprender! ¿Ser un experto? Como todo, varios ensayos de prueba y error.

En el entrenamiento mental, el hipnotista –entre otras cosas- enseña a su paciente a usar el lenguaje o relatar fantasías sexuales a su pareja adecuadamente. Aunque la hipnosis de pareja no solo se basa en conseguir placer, sino que le va a permitir llegar a nuevos niveles de intimidad y de conexión con él o ella, convertirse en esa persona especial.

En países como Estados Unidos, Argentina, Brasil y Perú, la hipnosis de pareja es una alternativa de juego y entendimiento sexual que difiere de la hipnosis clínica; creada para quienes buscan solución ante ciertos tipos de disfunciones sexuales como la imposibilidad de sentir placer o un orgasmo, por ejemplo. La consultoría o psicoterapia no están incluidas en la hipnosis de pareja que es, más bien, un complemento de juego.

¿El premio? La hipnosis de pareja ayuda a despertar y potenciar el apetito sexual por el ser amado. Las mujeres aprenden a abrazar más su naturaleza receptiva y los hombres su naturaleza dominante (por supuesto que los papeles se pueden invertir, de acuerdo a la pareja). En complicidad, la relación se fortalece y el acto sexual se vuelve cada vez mejor. Al parecer, ¡vale la pena contar hasta 3! 

(univision.com)

"La música ayudará a la ciencia a entender la telepatía, los sueños y el subconsciente"

El finlandés Leif Segerstam, conductor de orquesta y compositor, tiene en su haber una larga serie de obras, entre las que destacan sus 285 sinfonías. Dirigirá mañana y el sábado a la Sinfónica de Galicia en un recital de dos composiciones de Beethoven y Rimski-Kórsakov. En el Palacio de la Ópera a las 20.30 y 20.00 horas, respectivamente.

-Es conocido por poner nombres originales a sus composiciones. ¿De dónde salen?

-Por ejemplo, mi sinfonía número 279, Surfeando en Pensamientos & Visiones experimentadas durante una media maratón mental de música, sale de que me llamó mi hijo para decirme que había corrido una media maratón. Yo decidí correr la mía en mi imaginación.

-De experiencias, entonces.

-El verano pasado tuve un cáncer maligno de próstata. Pensé que iba a morir. ¡Pero sobreviví! Y escribí catorce sinfonías. El título de la 274, en inglés, es Knowing-yes, que en sueco se traduciría como kan-ser, como mi enfermedad. La 275 es Confiando en el saber y la vista del Cibercuchillo. Esa sale de la máquina con la que me operaron, que parecía un dragón chino y estuvo una hora y cuarto cortándome, brr, brr, con el láser... Así cinco veces. Y está la última sinfonía, la 285, Yendo? hasta? y más allá.

-Tiene una forma de componer muy particular, conocida como pulsación libre.

-Consiste en no incluir las barras de compás en mis partituras. No indico los tiempos y no necesitan director. No es algo totalmente libre, porque escribo las notas musicales y el intérprete tiene que seguirlas, pero no le digo exactamente la velocidad a la que tiene que tocar. Cuando incluyo pausas pongo un espectro, por ejemplo, espera entre cuatro y siete segundos.

-¿Confía en los músicos?

-Por supuesto. Y cuando las interpreto yo, toco el segundo piano, de forma que consiguen un buen pianista gratis (ríe). Al músico le dejo elegir el tempo, la pausa, el color, cuánto acelerando, cuánto ralentando, cuándo súbito, todo eso es libre. Una partitura mía es como la página de inicio de una web. No puedes cambiar el tono, pero puedes ir con el ratón y elegir, lo quiero forte. En el futuro habrá música virtual con estas opciones, y la daré libremente, como Linux.

-¿De dónde saca inspiración?

-De la naturaleza. La música es una forma de la naturaleza, y la más saludable. Puedes mostrar con ella todos los registros, desde los más oscuros a los más luminosos. He hecho 285 sinfonías y todas están formadas por los mismos doce tonos que utilizaron Sibelius, Mozart y Stravinski, y todas son diferentes. ¡Es increíble!

-¿Cómo es que hay tantos músicos finlandeses?

-En Finlandia, en verano todo es calor, en invierno, no hay sol. Estos grandes cambios de registro forjaron la mentalidad finlandesa y su imaginación y creatividad. Y somos menos que los madrileños, pero también estamos estratégicamente situados entre Occidente y Oriente. Podemos esperar a que llegue algo bueno de un lado o del otro y usarlo en el momento adecuado. El ordenador binario es una mierda; los finlandeses somos un ordenador ternario. Nosotros tenemos el sí, el no, y el ¡espera!

-Hablando de eso, dicen que las matemáticas son el lenguaje de la naturaleza.

-Sí, y las matemáticas forman la música. Tú tienes doce tonos, contando los semitonos, pero cada uno de ellos se convierte en una tonalidad en la medida en que se prolonga por los agudos y los graves hasta el infinito. Así que el infinito está ahí, en cada tono. Hay animales que pueden escuchar sonidos más agudos que yo, otros que pueden escuchar tonos más graves. Yo no puedo hacerlo, pero siento que están ahí, siento que la fuerza del infinito está en cada nota. Esa es la inspiración y lo saludable de la música, cuando ese infinito te llega como a través de un cordón umbilical o como si fuera la leche del pecho de una madre... ¡Viva la música! [Grita en español].

-¿Hay una conexión entre música y ciencia, entonces?

-Hay más dimensiones de lo que se piensa, y la música puede ayudar a comprenderlas. La música aún no ha dado lo que tiene que dar a la ciencia, pero en el futuro irá más allá del mero entretenimiento. Llevará a comprender los secretos de tres cosas: la telepatía, el mundo de los sueños y el subconsciente, relacionados con los procesos eléctricos del cerebro. A través de la música, en el futuro, descubriremos mucho acerca de ellas. Y lo digo seriamente.

-Suena a que la música estaría relacionada con la cuántica?

-¡Sí, sí!

(FUENTE: laopinioncoruna.es)

Descubren por qué practicar yoga reduce el estrés

Practicar meditación yóguica durante 12 minutos diarios reduce la respuesta inflamatoria del sistema inmunitario que se relaciona con muchos problemas crónicos de salud, entre ellos el estrés, según revela un estudio publicado en la revista Psychoneuroendocrinology. Los investigadores, de la Universidad de California, ya habían encontrado en un trabajo previo que la práctica de meditación aumenta las conexiones cerebrales. Ahora, los científicos han comprobado los beneficios de este ejercicio sobre los cuidadores de pacientes afectados por la enfermedad de Alzheimer. Estas personas sufren un fuerte desgaste físico y psicológico, y tienen mucho riesgo de desarrollar depresiones. "Los cuidadores tienen el doble de probabilidad que otras personas de sufrir estrés", explica Helen Lavretsky, una de las autoras. Además, en estas personas se suelen encontrar mayores cantidades de marcadores biológicos de inflamación.

Los científicos analizaron muestras de sangre de personas que habían practicado doce minutos diarios de un tipo de meditación yóguica llamado Kirtan Kriya durante ocho semanas. "Los resultados muestran una reducción en la actividad de las proteínas responsables de la inflamación", explica Lavretsky.

Para los autores, los resultados son una buena noticia. "Los cuidadores no tienen mucho tiempo o energía para darse un pequeño respiro, así que una breve práctica diaria de meditación, que es algo fácil de aprender, puede ayudarles a sentirse mejor", afirma la investigadora.

(FUENTE: nuevaprensa.com.ve)

Descubren beneficios en el incienso: útil para combatir la ansiedad y depresión

Desde hace milenos, los líderes espirituales sostienen que el incienso es beneficioso para el alma puesto que establece conexiones entre el mundo de la materia y el del espíritu. Los científicos por su parte, hoy en día, afirman que además es favorable para la actividad cerebral.

Tal como lo indica el sitio científico sciencedaily, así lo corroboraron investigadores tanto de Johns Hopkins University como de Hebrew University, quienes describen cómo la quema de incienso (particularmente resina de la planta Boswellia) activa canales iónicos en el cerebro que alivian la ansiedad y la depresión.

Para esto, los investigadores aplicaron acetato de inciensola en ratones, comprobando que el compuesto afectaba de manera significativa las zonas cerebrales ligadas a las emociones, así como los circuitos nerviosos que se ven afectados por la ansiedad y las drogas antidepresivas.

Más específicamente, el acetato de incienso activa una proteína llamada TRPV3, asociada a la temperatura corporal, que está presente en los cerebros de los mamíferos.

En cuanto a esto, Raphael Mechoulam, uno de los co-autores del estudio, indicó que “a pesar de la amplia información en textos antiguos sobre los inciensos, los componentes de la Bosweilla no habían sido nunca estudiados ligándolos a la psicoactividad”.

Por su parte, Gerald Weissman, redactor jefe de The Faseb Journal, aseguró que “los estudios sobre cómo funcionan las drogas psicoactivas han ayudado a entender la neurobiología moderna”.

Así, afirmó que “el descubrimiento de cómo el acetato de inciensola trabaja en objetivos específicos en el cerebro debería ayudarnos a entender más comportamientos del cerebro”.

(FUEENTE: biobiochile.cl)